cara menyingkirkan mengantuk waktu rapat atau sedang kuliah

cara menyingkirkan mengantuk waktu rapat atau sedang kuliah | siapa saja orangnya senantiasa alami problem mengantuk terhitung juga pejabat ? atau semasa di kelas ? mari kita keduanya sama coba petuah dibawah. barangkali ini dapat menolong anda untuk lebih bertenaga serta bersememangat untuk bekerja serta studi ! 

1. bau-bauan - anda tak perlu minum kopi. bau aroma dapat menolong anda untuk berasa fresh. aroma minyak bisa menolong - eucalyptus atau mint. tiap-tiap aroma yang kuat sedikitnya bisa dipakai untuk sekian waktu bikin anda terus terjaga. 

2. urut - ada sebagian tehnik untuk sistem tubuh anda kembali fresh. urut di bahagian telapak tangan, muka serta kepala. didalam periode sebagian sahaja, anda dapat berasa fresh serta aktif awal mulanya. 

3. sinar - saat situasi gelap di sekitar anda, satu isyarat dapat membawa ke otak anda bahawa tidur yaitu pilihan yang baik. yakinkan ada cukup sinar di bilik atau pejabat anda. pergi ke area terang atau banyak sinar matahari untuk sebagian minit. bila pejabat anda tak ada jendela, yakinkan sinar di sekitar cukup terang. . 

4. janganlah duduk terlampau lama di kerusi anda. - merubah kerusi atau banyak jalan dapat mengaktifkan anda awal mulanya. 

5. makanan - janganlah biarlah diri anda lapar. janganlah makan terlampau banyak. camilan tambah baik. bila perut anda telah penuh, serta kepala anda berkabut dari tidur kurang, ini satu alasan untuk rasa akan tidur. 

6. muzik - muzik bisa bikin anda terus terjaga. mainkan muzik yang memiliki rentak up-beat, agar anda lebih fresh serta bermotivasi positif. 

7. berjalan-jalan - bila anda tidak bisa pergi ke luar, anda bisa berjalan-jalan di lokasi pejabat anda sembari berhubungan dengan rakan-rakan sepejabat. 

8. air - minum air suam senantiasa untuk beri kesegaran minda serta tubuh anda. 

9. bersihkan meja - bila anda tetap tidak bisa menumpukan perhatian pada pekerjaan anda, bikin suatu hal kerja yang berguna layaknya bersihkan meja. lewat cara ini anda tak lagi cuma duduk diam sahaja. meja yang bersih serta teratur mencerminkan imej positif. anda sendiri dapat berasa senang serta selesa. yang bisa menggembirakan. 

10. tidur - pada saat rehat, tidur di meja anda. tidur atau melelapkan mata sepanjang 20 minit telah memenuhi untuk beri kesegaran anda awal mulanya.

Sumber